挑战“十指合腰”火了 but敢问腰在何方

为何说它是迄今为止最严酷的呢？第一真的是需要你的腰实打实的纤细，第二现在是冬季，能保证不胖就好了，竟然还要瘦下去，并且做到腰被十个指头完全覆盖？

十指合腰什么来头？

不懂看这里哦！

最近在网络上疯狂流行挑战“十指合腰”，什么意思？就是将两只手交叉，在腰间，看看能不能够完全挡住。详见下图↓

挑战“十指合腰”

大家为了自己的腰细一窝蜂的开始了挑战，并且晒出了自己的成果。看的芭姐“啧啧啧”的一直在感叹，怎么做到的腰竟然这么细？

对于女人的腰，《一剪梅·堆枕乌云堕翠翘》中有记载：“嬛嬛一袅楚宫腰”。看过《甄嬛传》的少女们想必对这诗句并不陌生，形容女子婀娜多姿，柳腰纤细。女人们对于细腰的追求也越来越极致，前有蚂蚁腰后有巴掌腰，现在是十指合腰。

腰是全身最性感的地方

也是完全不能作假的地方

很多女生都以为脸漂亮是一切，用尽各种方法追求脸美。美丽的脸庞纵然让人觉得惊艳，但是看久了也会成为习惯。随着时间的流逝和地心引力的作用，玻尿酸、胶原蛋白会在不知不觉中流走。借助外界方法和产品让我们延缓衰老当然不可怠慢，但是衰老、皱纹、苹果肌消失却是必然会出现的问题。面部不同于腰部，有肌肉支撑，所以时间一到，万般皆下垂。

但是腰部却可以通过锻炼的方式，增加肌肉含量，令其保鲜时间变长。不和面部同走一个下垂时间，比较缓慢。

腰部想要长久保持韵味，唯一途径就是坚持锻炼，即便借助外部条件达到了短暂的变美，也要搭配不懈地锻炼，才能长久保持下去。所以，腰是否性感，是否年轻，是不那么容易作假的，实打实练才是长久之计。

拥有美腰的明星们

累，却漂亮着！

女明星们好累哦！又要保证自己的脸颊鲜嫩，又要保证自己的身材婀娜。但是，人家就是美啊！就是盘儿靓条儿顺，站哪儿都是风景！

Angelababy的腰非常细，马甲线清晰可见，穿露腰的衣服尽显帅气。想要在一众人中脱颖而出，细腰也能成为不可替代的突破口。

Angelababy的腰非常细

谢娜也在生完宝宝之后，极速瘦身Get了马甲线。这结实又妖娆的细腰，着实让人看着羡慕啊！

谢娜

袁姗姗的腰↓清晰可见的马甲线和细腰，阳光又健康。站那儿就是一道风景线啊有木有！

袁姗姗

敢问腰在何方？

可不仅仅是冬天少吃点那么简单

想要性感健康的小蛮腰，不仅要少吃油腻的大鱼大肉，更要搭配有针对性的运动。真没别的更有效的选择，只能花时间练！

俄罗斯旋转

俄罗斯旋转

双腿抬离地面，双手来回触碰腰侧地面。

侧身卷腹

侧身卷腹

曲腿躺着地上，单腿翘在另一条腿上，单手抱头向手反方向做仰卧起坐运动。

腾空踩单车

腾空踩单车

上身与双腿离开地面，在空中做踩单车运动，注意用不同侧的手肘喷膝盖。

反向锻炼

反向锻炼

这个动作有效训练后腰肌肉，防止后面出现赘肉！

别等啦！快快和我们一起挑战起小蛮腰来吧！